Рывок гирь

Основная группа мышц упражнения Рывок гирь

Рывок гирь — техника выполнения упражнения:

  1. Встаньте прямо, ноги шире линии плеч. Возьмите гири в руки. Руки должны быть расслаблены.
  2. Отведите гири за ноги, для придания максимального ускорения рывку и не сгибая руки в локтях, поднимите их над головой.
  3. Опустите руки вниз и не сгибая их отведите гири за ноги.
  4. Повторите упражнение.
09.03.11
0
8 621

Комментарии

Комментариев пока нет