Вертикальная тяга штанги

Основная группа мышц упражнения Вертикальная тяга штанги

Вертикальная тяга штанги — техника выполнения упражнения:

  1. Поднимите штангу. Обхватите её ладонями вниз, чуть уже ширины плеч.
  2. Теперь на выдохе поднимите штангу до уровня груди. Движение рук направляют локти. Локти направлены вверх и в стороны. Старайтесь держать штангу как можно ближе к телу.
  3. На вдохе медленно опустите штангу вниз.

Видео выполнения упражнения:

16.03.11
0
90 936

Комментарии

Комментариев пока нет