Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Подъём блина перед собой
- Группа мышц: Плечи
- Тип упражнения: Изолирующее
- Вид упражнения: Силовое
- Оборудование: Другое
- Уровень сложности: Средний
Подъём блина перед собой — техника выполнения упражнения:
- Возьмите блин в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- На выдохе медленно поднимите блин чуть выше уровня плеч. Руки должны быть немного согнуты в локтях.
- При выполнении упражнения старайтесь не задействовать мышцы спины.
- Выполняйте это упражнения без рывков и резких движений.
Видео выполнения упражнения:
10.03.11
1
32 478
Комментарии
Главное быть осторожным и блин себе на ногу не уронить)