Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Тяга головы к груди
- Группа мышц: Шея
- Тип упражнения: Изолирующее
- Дополнительные мышцы: Трапеции
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Отсутствует
- Уровень сложности: Начинающий
Тяга головы к груди — техника выполнения упражнения:
- Примите сидячее положение на полу.
- Ноги вытяните прямо, чуть шире ширины плеч. Положите обе руки на затылок. Пальцы в замок. Медленно тяните голову вниз, стараясь коснуться подбородком груди. Удерживайте голову в максимально низком положении на протяжении 20-30 секунд.
04.03.11
0
15 746
Комментарии
Комментариев пока нет