Фитнес и бодибилдинг

Широчайшие и бицепсы растут не слишком быстро? Возможно, пришло время пересмотреть тренировочную программу. Прислушайтесь к рекомендациям касательно работы на массу и рельеф!

Калькулятор идеальных пропорций тела — отличный инструмент для профессиональных бодибилдеров, пытающихся определить, какие максимальные результаты можно достичь без использования стероидных препаратов.

Можно ли одним упражнением прокачать всю верхнюю часть туловища, от бицепсов до широчайших и мышц поясницы? Можно. Это великое и ужасное подтягивание, и самое время с ним подружиться.

Из этого фундаментального руководства, посвященного вопросам мышечного роста, вы узнаете, как при помощи эффективных тренировок, правильного питания и программы приема нутриентов быстро и качественно нарастить мышечную массу.

Из этого фундаментального руководства, посвященного вопросам мышечного роста, вы узнаете, как при помощи эффективных тренировок, правильного питания и программы приема нутриентов быстро и качественно нарастить мышечную массу.

Многие тренировочные методики не оправдывают наших ожиданий. О высокоинтенсивном интервальном тренинге этого не скажешь! Даже если не брать в расчет пользу для здоровья, ВИИТ уложит вас на обе лопатки и заставит молить о пощаде.

Тренинг с полной остановкой (deadstop) убирает из ваших повторений отскок. Узнайте, как это увеличивает мощность на выходе и развивает необузданную силу!

Вы слышали о пользе высокоинтенсивных кардионагрузок для похудения, но вас пугает перспектива потери мышечной массы. Узнайте правду!

Перетренированность — страшилка мира бодибилдинга. Но так ли страшен черт, как его рисуют? Доктор Джейкоб Уилсон объяснит, как безопасно поднять объем тренировочной нагрузки.

Жизнь слишком коротка, чтобы начинать день, чувствуя себя несчастным и обделенным. Стань жаворонком и выжми максимум из утренних часов, пока весь мир замер в ожидании нового дня.