Однообразные тренинги со временем вызывают привыкание организма, также работать по одной и той же программе скучно. Чтобы одновременно решить обе проблемы существуют интересные приемы, одним из которых является суперсет.
Сверхинтенсивным тренингом называется силовая тренировка, в которой основной упор делается на увеличение интенсивности занятий. Такая программа создает сверхнагрузки, приводящие к выраженной мышечной гипертрофии.
Термин пампинг позаимствован из английского языка, и переводится как накачка. Пампинг характеризуется таким состоянием организма, когда после однообразной физической нагрузки, человек ощущает уплотнение и распирание в мышцах.
Главная разница между двумя телами заключается в том, как часто они работали или тренировались, в том, насколько выносливы их мышцы. Узнайте, какая методика поможет вам эффективнее воздействовать на гипертрофию мышц.
Чем больше времени потрачено на упражнения, тем более лучший результат получает спортсмен. На длительность тренировки влияют такие факторы, как уровень подготовки спортсмена и особенности его тренировочной программы.
В силовых видах спорта проблема секса особо актуальна. Медики, тренеры и атлеты не имеют единого мнения. Мы постараемся ответить на два вопроса: замедляет ли секс прогресс в силовых видах спорта и как восстановить организм после секса.
Восстановление организма — это процесс нормализации различных физических параметров с одновременным повышением адаптации к нагрузкам, которое следует после физической деятельности.
Базовые упражнения — это основа бодибилдинга. При выполнении базовых упражнений в работу одновременно включаются разные группы мышц и задействуются сразу несколько суставов.
Эта статья поможет вам, юношам, войти в мир тяжелой атлетики и бодибилдинга проще, чем вы бы это сделали без нее.
Узнайте о тренировке разных частей тела, сетах, упражнениях, количествах повторений, технике выполнения упражнений, скорости движений, отдыхе между сетами, амплитуде движений, частоте тренировок, длительности и о многом другом!
