Фитнес и бодибилдинг

Пампинг

Термин пампинг позаимствован из английского языка, и переводится как накачка. Пампинг характеризуется таким состоянием организма, когда после однообразной физической нагрузки, человек ощущает уплотнение и распирание в мышцах.

04.10.11
0
23 736
Основные методы прогрессий

Главная разница между двумя телами заключается в том, как часто они работали или тренировались, в том, насколько выносливы их мышцы. Узнайте, какая методика поможет вам эффективнее воздействовать на гипертрофию мышц.

03.10.11
0
12 917
Сколько должна длиться тренировка

Чем больше времени потрачено на упражнения, тем более лучший результат получает спортсмен. На длительность тренировки влияют такие факторы, как уровень подготовки спортсмена и особенности его тренировочной программы.

03.10.11
0
17 788
Тренировки и секс

В силовых видах спорта проблема секса особо актуальна. Медики, тренеры и атлеты не имеют единого мнения. Мы постараемся ответить на два вопроса: замедляет ли секс прогресс в силовых видах спорта и как восстановить организм после секса.

25.09.11
4
36 774
Восстановление после тренировок: теория и практика

Восстановление организма — это процесс нормализации различных физических параметров с одновременным повышением адаптации к нагрузкам, которое следует после физической деятельности.

24.09.11
0
34 206
Базовые упражнения

Базовые упражнения — это основа бодибилдинга. При выполнении базовых упражнений в работу одновременно включаются разные группы мышц и задействуются сразу несколько суставов.

24.09.11
2
99 488
Правда о тренировках для начинающих. Как начать заниматься бодибилдингом в юном возрасте!

Эта статья поможет вам, юношам, войти в мир тяжелой атлетики и бодибилдинга проще, чем вы бы это сделали без нее.

21.09.11
10
33 276
Информация для начинающих бодибилдеров

Узнайте о тренировке разных частей тела, сетах, упражнениях, количествах повторений, технике выполнения упражнений, скорости движений, отдыхе между сетами, амплитуде движений, частоте тренировок, длительности и о многом другом!

28.08.11
7
13 707
13 ошибок подростков и как их решать

В данной статье обсуждаются 13 наиболее распространенных ошибок, жертвами которых становятся подростки. Каждую из этих ошибок можно избежать с помощью предложенных решений.

27.08.11
39
55 970
12 способов улучшить результат, проводя меньше времени в зале

12 способов ускорить ваши тренировки и сделать их более эффективными.

09.08.11
2
16 990