Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт ▴ | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Семена тыквы | 523 | 32.9 | 42 | 13.4 |
| Семена укропа | 303 | 16.7 | 15.2 | 54.5 |
| Семечки подсолнечника | 585 | 20.9 | 51.5 | 20 |
| Сердце индейки | 115 | 17 | 4.8 | 0.4 |
| Скумбрия атлантическая | 263 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Скумбрия королевская | 134 | 26 | 2.5 | 0 |
| Слива | 45 | 0.8 | 0.3 | 11.4 |
| Сливки | 197 | 2.7 | 19.3 | 3.7 |
| Сливки жирные (35-40%) | 347 | 2 | 36.7 | 2.7 |
| Сливочное масло | 720 | 0 | 82 | 0 |
| Сливочный сыр | 350 | 8 | 35 | 3 |
| Сметана | 136 | 3.5 | 10.6 | 7.1 |
| Сметана обезжиренная | 74 | 3.1 | 0 | 15.6 |
| Смородина красная | 56 | 1.4 | 0.2 | 13.8 |
| Смородина черная | 63 | 1.4 | 0.4 | 15.4 |
| Соба (гречневая лапша) | 99 | 5.1 | 0.1 | 21.4 |
| Соевое молоко | 54 | 3.3 | 1.8 | 6.3 |
| Соевые бобы | 446 | 36.5 | 19.9 | 30.2 |
| Соевый соус | 50 | 6.3 | 0 | 7.5 |
| Сок ацеролы | 23 | 0.4 | 0.3 | 4.8 |
| Сок лайма | 20 | 0 | 0 | 8 |
| Сосиска куриная | 222 | 15.6 | 16.2 | 2.7 |
| Спагетти | 370 | 13 | 1.6 | 74.7 |
| Спагетти со шпинатом | 372 | 13.3 | 1.6 | 74.7 |
| Спаржа (вареная) | 22 | 2.4 | 0.2 | 4.1 |
| Спаржа (сырая) | 20 | 2.2 | 0.1 | 3.9 |
| Спаржевая фасоль | 347 | 24.3 | 1.3 | 61.9 |
| Стрелолист | 100 | 5.2 | 0.4 | 20.4 |
| Судак | 119 | 24.5 | 1.5 | 0 |
| Суп овощной | 28 | 0.9 | 0.8 | 4.9 |
| Суп-лапша куриная | 25 | 1.3 | 1 | 2.9 |
| Сурими | 99 | 15.2 | 0.9 | 6.8 |
| Сушеные яблоки | 243 | 0.9 | 0.3 | 65.9 |
| Суши, Пикша | 87 | 18.9 | 0.7 | 0 |
| Сыр Бри | 335 | 20.6 | 27.6 | 0.6 |
| Сыр Брик | 371 | 23.2 | 29.6 | 2.9 |
| Сыр Гауда | 357 | 25.1 | 27.6 | 2.1 |
| Сыр Грюйер | 414 | 29.6 | 32.5 | 0.4 |
| Сыр Камамбер | 300 | 19.7 | 24.2 | 0.5 |
| Сыр козий (мягкий) | 269 | 18.4 | 21.2 | 1.1 |
| Сыр козий (полумягкий) | 364 | 21.6 | 29.7 | 2.5 |
| Сыр козий (твердый) | 452 | 30.4 | 35.7 | 2.1 |
| Сыр Колби | 393 | 23.9 | 32.1 | 2.5 |
| Сыр Лимбургер | 328 | 20 | 27.2 | 0.6 |
| Сыр Монтерей | 371 | 24.6 | 30.4 | 0.7 |
| Сыр Мюнстер | 368 | 23.6 | 30 | 1.1 |
| Сыр Нёшатель | 261 | 9.9 | 23.3 | 2.8 |
| Сыр Пармезан | 392 | 35.7 | 25.8 | 3.2 |
| Сыр Проволоне | 350 | 25.7 | 26.8 | 2.1 |
| Сыр Рокфор | 367 | 21.6 | 30.7 | 2.1 |
