Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье

Основная группа мышц упражнения Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье

Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье — техника выполнения упражнения:

  1. Лягте на скамью так, как это показано на рисунке.
  2. Расположите гриф над сбой на вытянутых руках. Руки должны составлять угол 90 градусов с телом.
  3. На вдохе медленно опустите штангу вниз. Двигаться должны только предплечья.
  4. Поднимите штангу вверх, полностью выпрямив руки. Локти должны быть неподвижны.

Видео выполнения упражнения:

20.03.11
0
9 695

Комментарии

Комментариев пока нет