Отжимания на одной руке

Отжимания на одной руке — техника выполнения упражнения:

1. Лягте на пол лицом вниз. Примите положение в упоре на носки и одну руку. Рабочая рука должна быть расположена точно под плечом и полностью выпрямлена. Ноги должны быть выпрямлены и широко расставлены (значительно шире чем при классических отжиманиях). Свободную руку уберите за спину. Это будет исходным положением.
   
2. Опуститесь, почти касаясь грудью пола.
   
3. Медленно возвращайтесь в исходное положение.
   
4. Вернувшись в исходное положение поменяйте руки и выполните тоже самое для другой руки.