Отжимания в наклоне

Отжимания в наклоне — техника выполнения упражнения:

1. Встаньте перед скамьей или перед любой прочной приподнятой поверхностью (чем выше поверхность, тем легче будет выполнять отжимания). Положите руки на поверхность чуть шире плеч.
   
2. Ноги отведите назад и примите упор на носки, как показано на изображении.
   
3. Выполните отжимание полностью выпрямляя руки, при этом они должны быть перпендикулярны телу. Во время движения держите тело прямо.
   
4. Медленно и подконтрольно опускайтесь, пока грудь не коснется поверхности.
   
5. Повторите необходимое количество раз.