Разведение рук с гантелями в стороны сидя

Основная группа мышц упражнения Разведение рук с гантелями в стороны сидя

Разведение рук с гантелями в стороны сидя — техника выполнения упражнения:

  1. Возьмите гантели в руки и сядьте на край скамьи. Руки свободно висят вдоль тела, ладони направлены друг к другу. Это будет вашим исходным положением.
  2. Сохраняя тело неподвижным поднимите гантели в стороны, чуть выше линии плеч. Локти могут быть немного согнуты. Задержите гантели в верхнем положении на секунду.
  3. На вдохе медленно опустите гантели в исходное положение.

Видео выполнения упражнения:

13.03.11
2
38 145

Комментарии

Картинка профиля
Руслан

Тип усилия: Тяга? жим же вроде как, http://dailyfit.ru/uprazhneniya/podem-gantelej-v-storony-stoja/

Картинка профиля
Дмитрий ШевченкоDailyFit

Поправили, там тоже тяга должна быть.