Программы тренировок
Упражнения
Питание и диета
Фитнес и бодибилдинг
Войти на сайт
DailyFit
Программы
Для женщин
Для начинающих
Кардиотренировки
На грудь
На ноги
На плечи
На пресс
На руки
На спину
Программы на массу
Программы на рельеф
Программы на силу
Программы тренировок дома
Разное
Упражнения
По группам мышц
Абдукторы
Аддукторы
Бедра
Бицепс
Грудь
Икры
Квадрицепсы
Нижняя часть спины
Плечи
Предплечья
Пресс
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие мышцы спины
Ягодицы
Фитнес и бодибилдинг
Анатомия
Для женщин
Для начинающих
Кардиотренировки
Методы и техники
Мотивация
Преодоление плато
Советы и рекомендации
Спорт
Упражнения
Питание и диета
Витамины и микроэлементы
Диеты
Набор массы
Основы питания
Похудение и сушка
Рецепты и продукты
Спортивное питание
Вход / Регистрация
DailyFit
Упражнения
Метки
Упражнения с гантелями
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Группа мышц:
Бицепс
Оборудование:
Гантели
Уровень сложности:
Начинающий
Вид упражнения:
Силовое
Подъем на носки на одной ноге
Группа мышц:
Икры
Оборудование:
Гантели
Уровень сложности:
Средний
Вид упражнения:
Силовое
Отведение гантелей назад в наклоне
Группа мышц:
Трицепсы
Оборудование:
Гантели
Уровень сложности:
Начинающий
Вид упражнения:
Силовое
Жим Тейта
Группа мышц:
Трицепсы
Оборудование:
Гантели
Уровень сложности:
Средний
Вид упражнения:
Силовое
Французский жим одной рукой стоя
Группа мышц:
Трицепсы
Оборудование:
Гантели
Уровень сложности:
Начинающий
Вид упражнения:
Силовое
Французский жим с гантелей стоя
Группа мышц:
Трицепсы
Оборудование:
Гантели
Уровень сложности:
Начинающий
Вид упражнения:
Силовое
Разгибание двумя руками на трицепс в наклоне
Группа мышц:
Трицепсы
Оборудование:
Гантели
Уровень сложности:
Начинающий
Вид упражнения:
Силовое
Разгибание одной рукой на трицепс в наклоне
Группа мышц:
Трицепсы
Оборудование:
Гантели
Уровень сложности:
Начинающий
Вид упражнения:
Силовое
Французский жим сидя
Группа мышц:
Трицепсы
Оборудование:
Гантели
Уровень сложности:
Начинающий
Вид упражнения:
Силовое
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Группа мышц:
Трицепсы
Оборудование:
Гантели
Уровень сложности:
Средний
Вид упражнения:
Силовое
1
2
3
4
…
10
Фильтр по упражнениям
Группа мышц
Абдукторы
Аддукторы
Бедра
Бицепс
Грудь
Икры
Квадрицепсы
Нижняя часть спины
Плечи
Предплечья
Пресс
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие мышцы спины
Ягодицы
Тип упражнения
Базовое
Изолирующее
Вид упражнения
Кардио
Плиометрическое
Растяжка
Силовое
Оборудование
Гантели
Гири
Другое
Машина Смита
Отсутствует
Силовая рама
Тренажер
Тросовые тренажеры
Турник
Фитбол
Штанга
Эспандер
Уровень сложности
Начинающий
Профессионал
Средний
Показать
Программы тренировок
Упражнения
Питание и диета
Фитнес и бодибилдинг
Свежие материалы
Разгибания на трицепс в тренажере
Тяга верхнего блока одной рукой стоя на коленях
Отжимания «Пика»
Вращение плеча внутрь
Подтягивания широким хватом