Подъём рук с эспандером стоя

Основная группа мышц упражнения Подъём рук с эспандером стоя

Подъём рук с эспандером стоя — техника выполнения упражнения:

  1. Встаньте на эспандер. Возьмитесь за ручки и встаньте прямо. Длинна эспандера должна быть подобрана так, чтобы руки находились на уровне бедер. Спина должна быть прямой. Это будет вашим исходным положением.
  2. На выдохе поднимите руки в стороны немного выше уровня плеч.
  3. Опустите руки в исходное положение на вдохе.
11.03.11
0
6 461

Комментарии

Комментариев пока нет