Попеременный жим гирь стоя

Основная группа мышц упражнения Попеременный жим гирь стоя

Попеременный жим гирь стоя — техника выполнения упражнения:

  1. Расположите гири на плечах. В исходном положении руки должны быть согнуты в локтях. Ноги располагаются на ширине плеч.
  2. Поднимите одну гирю над головой. Для улучшения качества выполнения упражнения взгляд целесообразно направлять вверх. Это поможет контролировать амплитуду движения гири.
  3. Опустите гирю обратно на плечо и выполните жим второй гирей.
04.03.11
0
10 013

Комментарии

Комментариев пока нет