Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растягивание мышц груди с помощью фитбола
- Группа мышц: Грудь
- Тип упражнения: Изолирующее
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Фитбол
- Уровень сложности: Начинающий
Растягивание мышц груди с помощью фитбола — техника выполнения упражнения:
- Станьте на колени рядом с фитболом, упритесь в пол руками.
- Положите локоть на фитбол, удерживая равновесие, упираясь другой рукой в пол. Это будет вашим исходным положением.
- Опускайте туловище вниз, держа локоть на мяче. Растягивайте мышцы 20-30 секунд, повторите то же самое с другой рукой.
04.04.11
0
7 325
Комментарии
Комментариев пока нет