Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
- Группа мышц: Квадрицепсы
- Тип упражнения: Изолирующее
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Другое
- Уровень сложности: Начинающий
Растяжка мышц бедра лежа на скамье — техника выполнения упражнения:
- Лягте на степ-платформу или горизонтальную скамью.
- Согните ногу в колене, обхватите рукой ступню. При этом не округляйте спину.
- Втяните живот. Тяните ступню на себя, одновременно толкая ее вниз.
- Выполните растяжку другой ногой.
15.06.11
0
8 120
Комментарии
Комментариев пока нет