Растяжка мышц бедра лежа на скамье

Основная группа мышц упражнения Растяжка мышц бедра лежа на скамье

Растяжка мышц бедра лежа на скамье — техника выполнения упражнения:

  1. Лягте на степ-платформу или горизонтальную скамью.
  2. Согните ногу в колене, обхватите рукой ступню. При этом не округляйте спину.
  3. Втяните живот. Тяните ступню на себя, одновременно толкая ее вниз.
  4. Выполните растяжку другой ногой.
15.06.11
0
7 715

Комментарии

Комментариев пока нет