Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
- Группа мышц: Бедра
- Тип упражнения: Изолирующее
- Дополнительные мышцы: Аддукторы
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Другое
- Уровень сложности: Начинающий
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле — техника выполнения упражнения:
- Сядьте на стул, возьмитесь руками за сиденье по бокам.
- Поднимите одну ногу, выпрямив колено.
- Медленно отведите ногу в сторону, затем верните ее обратно вперед. Опустите ногу.
- Повторите растяжку мышц другой ноги.
28.04.11
0
11 681
Комментарии
Комментариев пока нет