Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка внутренних мышц бедер
- Группа мышц: Аддукторы
- Тип упражнения: Базовое
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Отсутствует
- Уровень сложности: Средний
Растяжка внутренних мышц бедер — техника выполнения упражнения:
- Примите положение для отжимания. Это будет вашим исходным положением.
- Прыгните вперед обеими ногами, приближая стопы к рукам, как это показано на рисунке. Держите голову поднятой.
- Вернитесь в исходное положение и повторите прыжок снова. Выполните 10-20 повторений.
18.04.11
0
9 987
Комментарии
Комментариев пока нет