Шраги в тренажере для голеней

Основная группа мышц упражнения Шраги в тренажере для голеней

Шраги в тренажере для голеней — техника выполнения упражнения:

  1. Встаньте в вертикальный голенной тренажер, так чтобы упоры находились на ваших плечах. Расслабьте плечи и руки. Это будет вашим исходным положением.
  2. Поднимите плечи как можно выше и удерживайте их в этом положении в течение 1-2 секунд.
  3. Медленно опустите плечи в исходное положение.
04.03.11
0
9 388

Комментарии

Комментариев пока нет