Программы тренировок

В этом разделе вы найдете большое количество программ тренировок по фитнесу и бодибилдингу для любых целей и на любые группы мышц. Вне зависимости от вашего уровня подготовки и имеющегося оборудования.

Мой план немного экстремален. Но если вы достаточно преданы цели, чтобы придерживаться этого плана, тогда вам по плечу наращивать мускулатуру и параллельно избавляться от жиров. Оцените!

Данная программа тренировок отлично подойдет тем, кто занимается пауэрлифтингом или стремится увеличить свои силовые показатели.

Девушки, готовьтесь поднимать тяжести! Вы сможете создать сильное, соблазнительное и атлетичное тело. Представительница NPC Линдси Рени покажет вам, как это сделать.

Представь, чего ты сможешь добиться, если будешь в течение месяца придерживаться идеальной диеты и безупречной тренировочной программы. Один месяц интенсивных тренировок и плюс 2,5 кг мышечной массы даже для отпетых хардгейнеров.

Пятидневный сплит «Сила, Мышцы и Огонь» на силу и массу, основанный на мощностных силовых подходах и безумно интенсивных огненных сетах

Помочь долговязым спортсменам избежать опасностей и неудобств – задача не из легких. Предлагаемые меры упростят решение этой задачи и помогут высоким парням стать сильными и мускулистыми!

Если ты не тренировался должным образом, то в первый день на трассе тебя ждет далеко не самый приятный сюрприз. Используй эти простые упражнения и подойди к открытию зимнего сезона во всеоружии!

Брюс Ли был всесторонне развитым спортсменом и обладал рельефным телом. Новые фото Брюса Ли без футболки и сегодня попадают на обложки журналов и становятся главной темой номера.

Это самая безжалостная тренировка ног из всех возможных. Вы считаете, что достаточно хороши, чтобы справиться с сумасшедшей нагрузкой? Тогда преодолейте страх, отбросьте в сторону сомнения и начинайте адскую тренировку!

Представляем трехдневный вариант популярной тренировочной программы «Сила, Мышцы и Огонь» для интенсивного набора мышечной массы.