Программа тренировок по бегу для начинающих
Программа тренировок по бегу для новичков длительностью девять недель. Позволит вам прийти в форму и подготовиться к более сложным тренировкам.
Программы тренировок
В этом разделе вы найдете большое количество программ тренировок по фитнесу и бодибилдингу для любых целей и на любые группы мышц. Вне зависимости от вашего уровня подготовки и имеющегося оборудования.
В этом разделе вы найдете большое количество программ тренировок по фитнесу и бодибилдингу для любых целей и на любые группы мышц. Вне зависимости от вашего уровня подготовки и имеющегося оборудования.
02.10.12
33
259 478
ТИСЛ-4: Высокоэффективная методика для набора мышечной массы
ТИСЛ-4 – это высокоэффективная методика для набора мышечной массы, состоящая из четырех циклов: работа с тяжелыми весами, высокоинтенсивный тренинг, работа со средними весами и работа с легкими весами.
25.09.12
76
361 509
Программа тренировок с гантелями дома
У вас нет возможности заниматься со штангой или на тренажерах? Не переживайте! Благодаря нашей тренировочной программе с гантелями вы сможете наращивать мышечную массу как дома, так и в спортзале.
22.09.12
832
3 398 500
Любительский фитнес: Сара Энн Хутс
Мама всегда наказывала Сару, если та являлась позже установленного часа – и отправляла её заниматься фитнесом утром следующего дня. Определённо, Сара выучила урок: как стать целеустремлённой и добиться отличной физической формы!
13.09.12
4
135 226
21 программа тренировок для рук — часть 3
Только наиболее усердные атлеты, применявшие уникальные режимы тренировок, имели самые выдающиеся руки в бодибилдинге. Последуйте советам героев прошлого и накачайте эффектные руки!
05.09.12
0
172 159
21 программа тренировок для рук — часть 2
Только наиболее усердные атлеты, применявшие уникальные режимы тренировок, имели самые выдающиеся руки в бодибилдинге. Последуйте советам героев прошлого и накачайте эффектные руки!
28.08.12
1
194 916
21 программа тренировок для рук — часть 1
Самые выдающиеся руки в бодибилдинге имели наиболее усердные атлеты, применявшие уникальные режимы тренировок. Последуйте советам героев прошлого и накачайте эффектные руки!
21.08.12
0
376 999
Как увеличить вес в жиме лежа
Жим штанги лёжа на скамье не просто увеличивает грудные мышцы. Он отлично подходит для увеличения силы и мускулистости всего торса. Узнайте, как овладеть этим мастерским упражнением.
11.08.12
10
371 305
Откройте для себя программу «21»
Вдохните новую жизнь в свои тренировки с помощью интенсивной программы Эрин Стерн, специалиста Международной Федерации Бодибилдеров.
09.08.12
3
254 414
Изменение тела: превращение в модель
Когда Келси Байерс становилась с утра на весы, стрелка неумолимо указывала на 80. Она занялась своей диетой. Сбросила лишний вес. Теперь она выглядит, как модель, и участвует в соревнованиях!
02.08.12
0
316 968
