DailyFitУпражнения

Оборудование : Отсутствует

Растяжение мышц задней поверхности бедра
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Подъем ноги перед собой
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Махи ногой
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Растяжка ягодичных мышц
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Махи назад согнутой ногой
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Махи ногами лежа на скамье
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем ягодиц («Мост»)
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Растяжка ягодичных мышц в положении лежа
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?
10 шагов к свободе движений
Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга
5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора