Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)

Основная группа мышц упражнения Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)

Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) — техника выполнения упражнения:

  1. Лягте на гимнастический коврик.
  2. Вытяните одну ногу вперед, другую согните в колене. Обхватите колено руками и подтяните его к груди.
  3. Аккуратно нажимая на колено, тяните его в направлении лица.
  4. Выполните растяжку другой ногой. Упражнение позволяет растянуть ягодичную мышцу и заднюю поверхность сгибаемой ноги и сгибающую мышцу бедра выпрямленной ноги.
27.04.11
0
22 405

Комментарии

Комментариев пока нет