Упражнения на ягодицы

Тяга нижнего блока между ног
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Растяжка в положении лежа
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Махи ногой на нижнем блоке
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Махи ногой
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Приседания стоя на коленях
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Прыжок со штангой из упора сидя
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Растяжка ягодичных мышц
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Махи назад согнутой ногой
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Махи ногами лежа на скамье
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое