Приседания стоя на коленях

Основная группа мышц упражнения Приседания стоя на коленях

Приседания стоя на коленях — техника выполнения упражнения:

  1. Отрегулируйте высоту грифа в стойке для приседаний. Станьте на колени перед грифом. Возьмите штангу на плечи. Лопатки должны быть сведены.
  2. Держите голову прямо. Опускайтесь вниз до тех пор, пока ягодицы не коснутся икр. Носки ступней упираются в пол.
  3. Поднимитесь вверх, возвращая тело в исходное положение.
27.04.11
0
30 795

Комментарии

Комментариев пока нет