«Мельница» с гирей (сложный уровень)

Основная группа мышц упражнения «Мельница» с гирей (сложный уровень)

«Мельница» с гирей (сложный уровень) — техника выполнения упражнения:

  1. Поднимите и выжмите гирю одной рукой над головой.
  2. Продолжая держать гирю вверху, выставьте бедро в ту же сторону, заведите свободную руку за спину, разверните стопу, противоположную гире, наружу на 45°.
  3. Наклонитесь в сторону, противоположную гире, так низко, насколько сможете.
  4. Задержитесь в этом положении и вернитесь в исходную позицию.
09.04.11
0
11 159

Комментарии

Комментариев пока нет