Обратное скручивание лежа на животе

Основная группа мышц упражнения Обратное скручивание лежа на животе

Обратное скручивание лежа на животе — техника выполнения упражнения:

  1. Лягте на живот. Руки вытянуты назад по сторонам. Это будет вашим исходным положением.
  2. Используя поясничные мышцы, выгните позвоночник, приподнимая грудь от пола. Не помогайте себе руками. Голову во время выполнения движения держите поднятой. Повторите 20-30 раз.
15.04.11
0
10 825

Комментарии

Комментариев пока нет