Программы тренировок
Упражнения
Питание и диета
Фитнес и бодибилдинг
Войти на сайт
DailyFit
Программы
Для женщин
Для начинающих
Кардиотренировки
На грудь
На ноги
На плечи
На пресс
На руки
На спину
Программы на массу
Программы на рельеф
Программы на силу
Программы тренировок дома
Разное
Упражнения
По группам мышц
Абдукторы
Аддукторы
Бедра
Бицепс
Грудь
Икры
Квадрицепсы
Нижняя часть спины
Плечи
Предплечья
Пресс
Средняя часть спины
Трапеции
Трицепсы
Шея
Широчайшие мышцы спины
Ягодицы
Фитнес и бодибилдинг
Анатомия
Для женщин
Для начинающих
Кардиотренировки
Методы и техники
Мотивация
Преодоление плато
Советы и рекомендации
Спорт
Упражнения
Питание и диета
Витамины и микроэлементы
Диеты
Набор массы
Основы питания
Похудение и сушка
Рецепты и продукты
Спортивное питание
Вход / Регистрация
DailyFit
Упражнения
Трицепсы
Отжимания на брусьях
Группа мышц:
Трицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Дополнительные мышцы:
Грудь
,
Плечи
Вид упражнения:
Силовое
Оборудование:
Другое
Уровень сложности:
Начинающий
Мужчина
Женщина
Отжимания на брусьях — техника выполнения упражнения:
Удерживайте тело на весу на вытянутых руках.
На вдохе медленно опуститесь вниз. Локти должны располагаться как можно ближе к телу. В крайнем положении руки согнуты в локтях на 90°.
На выдохе усилием трицепса поднимите тело вверх в исходное положение.
Видео выполнения упражнения:
отжимания
упражнения для рук
упражнения на брусьях
упражнения на трицепс
20.03.11
2
67 601
Программы тренировок
Упражнения
Питание и диета
Фитнес и бодибилдинг
Свежие материалы
Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?
10 шагов к свободе движений
Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга
5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора
Похожие упражнения
Отжимания стоя на руках
Отжимания от скамьи из-за спины
Комментарии
Иван Чертинов
10 лет назад
В 3 пункте ошибка, там «на выдохе» должно быть
Ответить
Дмитрий Шевченко
DailyFit
»
Иван Чертинов
10 лет назад
Спасибо! Поправили.
Ответить
Оставить комментарий
Комментарии
В 3 пункте ошибка, там «на выдохе» должно быть
Спасибо! Поправили.