Растяжка альпиниста

Основная группа мышц упражнения Растяжка альпиниста

Растяжка альпиниста — техника выполнения упражнения:

  1. Займите положение для отжиманий, удерживая вес тела на руках и носках ног. Перенесите одну ногу вперед, согнув ее в бедре и колене, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
  2. Поменяйте положение ног, выпрямляя согнутую ногу и сгибая вытянутую. Выполняйте упражнение 20-30 секунд в быстром темпе.
14.06.11
0
20 747

Комментарии

Комментариев пока нет