Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка с фитболом
- Группа мышц: Нижняя часть спины
- Дополнительные мышцы: Икры, Ягодицы
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Фитбол
- Уровень сложности: Начинающий
Растяжка с фитболом — техника выполнения упражнения:
- Сядьте на пол.
- Поместите фитбол между расставленных ног.
- Обхватите руками мяч, как показано на рисунке. Ступни устойчиво стоят на полу, колени на одной линии с голенями. Округлите спину, растягивая мышцы.
06.05.11
0
13 925
Комментарии
Комментариев пока нет