Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка трицепсов стоя
- Группа мышц: Трицепсы
- Тип упражнения: Изолирующее
- Дополнительные мышцы: Широчайшие мышцы спины
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Отсутствует
- Уровень сложности: Начинающий
Растяжка трицепсов стоя — техника выполнения упражнения:
- Станьте прямо, поднимите одну руку вверх. Согните ее в локте и заведите за голову. Обхватите свободной ладонью локоть и аккуратно потяните. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем смените руку и снова выполните растяжку.
19.06.11
0
29 820
Комментарии
Комментариев пока нет