Растяжка бицепсов стоя

Основная группа мышц упражнения Растяжка бицепсов стоя

Растяжка бицепсов стоя — техника выполнения упражнения:

  1. Соедините руки за спиной, как показано на рисунке. Выпрямите руки и поверните ладони так, чтобы они были обращены книзу.
  2. Поднимайте руки вверх, пока не почувствуете растяжение в бицепсах.
23.04.11
1
31 543

Комментарии

Дэн

Этим упражнением невозможно растянуть бицепсы. Есть более эффективное упражнение