Шраги со штангой

Основная группа мышц упражнения Шраги со штангой

Шраги со штангой — техника выполнения упражнения:

  1. Возьмите штангу. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Очень важно при выполнении данного упражнения держать спину прямо. Подсказка: руки на грифе должны располагаться чуть шире, линии плеч. Для лучшего удержания штанги можно использовать перекрестное сцепление рук на грифе.
  2. На выдохе поднимите плечи вверх, и удерживайте их в верхнем положении  в течение 1 секунды.
  3. На вдохе медленно опустите штангу в исходное положение.

Видео выполнения упражнения:

04.03.11
0
55 407

Комментарии

Комментариев пока нет