Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Жим гири одной рукой лежа на полу
Жим гири одной рукой лежа на полу — техника выполнения упражнения:
- Лягте на пол. Захватите ручку гири одной рукой, опираясь предплечьем на пол. Ладонь обращена внутрь.
- Выполните жим над грудью, поворачивая запястье.
- Опустите гирю обратно в исходное положение и повторите.
07.04.11
0
24 609
Комментарии
Комментариев пока нет