Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Внимание: во время выполнения этого упражнения воспользуйтесь помощью напарника, который подаст и уберет штангу. Также, рекомендуем начать с пустого грифа и избегать рывков во время движения.
Вариации: для усложнения упражнения используйте наклонную скамью.
Комментарии
Комментариев пока нет