mozhno-li-prigotovleniem-myasa-razrushit-ego-poleznye-svojstva
Как способ приготовления мяса влияет на его полезные свойства

Мясо — протеиновая электростанция, но вы можете обсчитывать себя во время его приготовления. Не позволяйте процессу готовки отдалять вас от фитнес-целей!

24.05.16
0
541
7-luchshix-uprazhnenij-dlya-tricepsa-novye-versii
7 новых упражнений для трицепса, которые стоит попробовать

Ищите новые стимулы для форсирования роста рук? Попробуйте эти непревзойденные движения, чтобы выковать трехглавую подкову.

15.05.16
0
1 674
bazovaya-programma-trenirovok-dlya-nachinayushhix
Базовая программа тренировок для начинающих

Занимайтесь по этой 8-недельной тренировочной программе, и вы не долго будете оставаться новичком.

05.05.16
0
6 747
stroim-myshcy-za-schitannye-minuty
Строим мышцы за считанные минуты

Нет времени, чтобы тренироваться? Это не проблема! Шесть тренировок в Табата-стиле вызовут анаболический взрыв всех главных мышечных групп за несколько быстрых и яростных минут.

03.05.16
0
3 808
61-fitness-tips-to-make-2016-your-year-of-change
61 совет, как сделать фитнес частью своей жизни

Ищите способы измениться к лучшему? Эти советы помогут вам сделать фитнес частью своей жизни, какие бы цели вы перед собой ни ставили!

30.04.16
0
2 618
bionicheskoe-telo-vosxozhdenie-chempiona
Бионическое тело: восхождение чемпиона

Эдгар Джон Августин потерял обе ноги в автомобильной аварии в возрасте 4 лет. Сегодня он является чемпионом по бодибилдингу.

24.04.16
1
1 407
9-priemov-dlya-trenirovki-grudi
9 хитростей тренировки груди

Что делать, когда тренировки груди теряют былую эффективность? Пора подумать о тренировочных приемах, которыми вы пренебрегали.

19.04.16
0
4 183
kakoj-kreatin-luchshe-iz-myasa-ili-dobavok
Какой креатин лучше: из мяса или добавок?

Эксперт, кандидат наук и научный редактор Крисси Кендалл отвечает на вопрос об источниках креатина для спортсменов.

16.04.16
0
1 648
omega-3-v-vashem-racione
Каким должно быть соотношение омега-3 и омега-6

Эксперт, кандидат наук и научный редактор Крисси Кендалл отвечает на вопрос о важности соотношения омега-6 и омега-3 в пище.

13.04.16
0
1 462
naskolko-opasno-potreblenie-natriya
Насколько опасно потребление соли

Эксперт, кандидат наук и научный редактор Крисси Кендалл отвечает на вопрос, связанный с потреблением натрия и влиянием его на здоровье спортсмена.

10.04.16
0
2 061

Каталог упражнений

Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Каждое упражнение в каталоге имеет подробное описание выполнения со всеми советами, заметками и изображениями ключевых позиций. Это самая настоящая энциклопедия физических упражнений.

В каталог

Свежие комментарии

М

Про отказ написано, читай внимательно

Ольга.

Если за 4 года была реабилитационная физкультура — хорошо, если происходили врачебные закачивания бедер — очень плохо и преступно к своему организму.В самом деле, можно обратиться к,, мануалу,, и максимально быстро стать инвалидом по собственному желанию.

Кирилл

Пресс это одна из самых больших мышц и чем больше для неё отдыха тем меньше результат, так что лучше дать ей больше нагрузки

Дмитрий

Ну, если 50 г съесть, то абсолютно нормально и даже не вредно для фигуры.

Паша

До этой программы я отжимался максимум 7 раз (вес 95кг), спустя 3 недели мой рекорд 20 раз 18-20 трудновато было.Все работает главное желание и цель и все получиться. Спасибо создателям за программу.