Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растягивание мышц брюшного пресса
- Группа мышц: Пресс
- Тип упражнения: Базовое
- Дополнительные мышцы: Грудь, Предплечья, Трицепсы, Широчайшие мышцы спины
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Отсутствует
- Уровень сложности: Начинающий
Растягивание мышц брюшного пресса — техника выполнения упражнения:
- Станьте прямо, соедините пальцы, потянитесь вверх, обратив ладони к потолку. Плечи не поднимайте.
- Удерживайте равновесие, продолжая тянуть руки вверх, а копчик вниз, пока не почувствуете растяжение в мышцах.
17.04.11
0
21 930
Комментарии
Комментариев пока нет