Фитнес и бодибилдинг

Приседания — ключ к развитию мышц задней поверхности бедра? Мнение эксперта

Годами вам твердили, что для развития объемных мышц задней поверхности бедра хватает базовых упражнений для нижней части тела. Наука говорит об обратном.

23.05.19
0
2 291
5 упражнений на растяжку мышц, которые должен делать каждый тяжелоатлет

В стремлении стать сильным, мускулистым, крепким и сухим не забывайте о растяжке. Гибкость — это навык, который нельзя считать второстепенным!

18.05.19
0
2 408
Как накачать широченную спину? 5 советов эксперта

Накачайте широченную спину с 3D эффектом с помощью предложенного арсенала инструментов, приемов и ультра-эффективных упражнений.

14.05.19
0
2 776
Большой объем нагрузки ускоряет мышечный рост?

Что эффективнее — увеличивать объем нагрузки и тренировать каждую группу раз в неделю, или повышать частоту тренинга, сокращая объем? Ответ может вас удивить!

12.05.19
0
1 983
Железо и женщины: 5 упражнений для крутых спортсменок

Непросто решиться на потогонные тренировки с настоящим железом, но их польза неоспорима. С этими 5 упражнениями вы станете королевой спортзала и заставите себя уважать.

04.05.19
1
1 388
5 преимуществ тренировок на гимнастических кольцах

Пора разбудить гимнаста, который спит в каждом из нас. Тренировки на кольцах развивают силу и мышцы, укрепляют суставы и помогают быстро прийти в форму!

27.04.19
0
3 249
Мониторинг пульсовых зон для новичков

Мониторинг пульсовых зон сделает ваши тренировки более эффективными, а заодно поможет отслеживать успехи и прогресс!

23.04.19
0
1 099
Питание и тренировки для пляжников и бодибилдеров

Бодибилдеры работают с тяжелыми весами, чтобы накачать большие и пропорциональные мышцы. Пляжник стремится к рельефу, поэтому ему надо меньше есть и меньше поднимать. Но разница не только в этом.

16.04.19
0
2 206
12-минутная ВИИТ тренировка со скакалкой

Короткая тренировка всего тела в стиле «Форсаж» поможет вам сжигать калории и становиться сильнее в любое время и в любом месте!

13.04.19
0
1 205
5 способов оценивать свои успехи при похудении, не используя весы

Когда на кону стоит похудение, цифры на весах могут быть обманчивыми. Добавьте точности в свой фитнес путь с помощью этих 5 советов от профессионалов.

10.04.19
0
1 774