Фитнес и бодибилдинг

Польза бега: какой километраж полезен для здоровья?

Чем длиннее беговая дистанция, тем больше пользы для здоровья? Эксперты в области медицины и спорта готовы с этим поспорить.

26.11.18
0
1 273
Как уснуть за 120 секунд

Страдаете бессонницей? Попробуйте приемы для гарантированного засыпания, разработанные и проверенные военными.

19.11.18
0
2 089
4 проверенных приема для прогресса в жиме штанги лежа

Жим штанги лежа — общепринятый индикатор силы спортсмена. Если хотите наращивать рабочие веса, включите эти приемы в свою программу тренировок.

14.11.18
0
3 382
Лучшая тренировка с гирей для похудения и жиросжигания

Лучшая тренировка с гирей для похудения и сушки! Круговая тренировка из 4 упражнений поможет сжечь тонну калорий и проявить мышечный рельеф.

07.11.18
0
1 436
3 причины отказаться от дней отдыха

Хотите быстрее наращивать мышцы и сжигать жир? Джим Стоппани объясняет, почему отказ от дней отдыха повышает ваши шансы на успех и укрепляет здоровье.

04.11.18
3
2 167
Тренировка без инвентаря: все тело за 10 минут!

Когда дел невпроворот, проведите интенсивную круговую тренировку без инвентаря. Вы проработаете все мышцы и пришпорите жиросжигание всего за 10 минут!

30.10.18
0
1 529
Как вернуться к тренировкам после перерыва: 7 советов

Возобновить тренировки после перерыва непросто. Советы признанных экспертов сделают ваше возвращение в спорт максимально комфортным и эффективным.

23.10.18
1
1 282
6 способов усложнить упражнения с собственным весом

Упражнения с собственным весом доступны и эффективны, но если хотите продолжать прогрессировать, надо их усложнять.

14.10.18
0
1 363
Как скинуть вес с тремя тренировками в неделю?

Нет времени тренироваться в режиме фитнес модели? Даже трех тренировок в неделю хватит, чтобы держать себя в отличной форме. Но надо тренироваться с умом!

12.10.18
0
1 469
6 упражнений, которые должен делать каждый

Эти шесть упражнений принесут вашему телу огромную пользу — в любом возрасте, при любом исходном уровне физической подготовки!

03.10.18
0
2 214