Действительно ли подходы с малым количеством повторений развивают силу? А как насчет высокоповторных подходов? Полезен ли пампинг для накачки мышц? В этой статье мы ответим на все ваши вопросы, касающиеся количества повторений.
Подробный обзор лучших упражнений для набора мышечной массы и их воздействия на различные мышечные группы. Зачем впустую тратить время в спортзале? Даешь реальные изменения!
Четыре основных стиля плавания: вольный стиль (кроль), брасс, баттерфляй и плавание на спине.
HIIT — высокоинтенсивные интервальные тренировки для сжигания жира. 8-недельная программа тренировок.
Жим лежа для девушек. Без тренировки мышц груди вы не достигните совершенства. Узнайте, почему вам не следует избегать упражнений для груди!
Эти упражнения для построения мышц долгое время не входили в программу ваших тренировок или вы о них даже не знаете. Пора с ними познакомиться.
Техника тренинга высокой интенсивности, применяемая в бодибилдинге и пауэрлифтинге, которая позволяет продвинуться за точку «отказа» и основательно проработать мышцы.
Вы боретесь со своими генами и пытаетесь набрать вес? Нарастите мышцы и вы станете более мужественным! Вот несколько советов для тренировок и питания, которые вам помогут.
Когда «друзья» Марка сказали ему, что профессиональная карьера не для него, это помогло спортсмену превзойти своих конкурентов и стать атлетом мирового класса.
Когда речь заходит о тренировках с отягощениями, больше всего женщины беспокоятся о том, чтобы не накачать слишком большие мышцы. Мы утверждаем, что эти опасения напрасны!
