Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Рывок штанги
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Рывок штанги над головой
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Рывок штанги с блоков
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Рывок штанги с подставок
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вверх
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вниз
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сисси-приседы
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Скручивания
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Скручивания на наклонной скамье
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Скручивания с поднятыми ногами
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Скручивания с руками над головой
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое