Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы ▴ |
|---|---|---|---|---|
| Свинина на ребрах | 283 | 15.9 | 23 | 0 |
| Свинина филе | 142 | 20.4 | 8 | 0 |
| Говяжье сердце | 165 | 28.5 | 4.7 | 0.1 |
| Куриные лапки | 215 | 19.4 | 14.6 | 0.2 |
| Чай | 1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Растворимый кофе | 2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр Грюйер | 414 | 29.6 | 32.5 | 0.4 |
| Сердце индейки | 115 | 17 | 4.8 | 0.4 |
| Сыр Камамбер | 300 | 19.7 | 24.2 | 0.5 |
| Яичный белок | 48 | 10.9 | 0.3 | 0.6 |
| Итальянские сосиски (свинина) | 346 | 14.2 | 31.3 | 0.6 |
| Сыр Бри | 335 | 20.6 | 27.6 | 0.6 |
| Сыр Лимбургер | 328 | 20 | 27.2 | 0.6 |
| Яблочный уксус | 20 | 0 | 0 | 0.7 |
| Ветчина нежирная | 107 | 18.9 | 2.5 | 0.7 |
| Омлет | 157 | 10.7 | 12 | 0.7 |
| Сыр Монтерей | 371 | 24.6 | 30.4 | 0.7 |
| Яйцо куриное (сырое) | 144 | 12.6 | 10 | 0.8 |
| Каракатица | 79 | 16.2 | 0.7 | 0.8 |
| Яйцо куриное (жареное) | 196 | 13.7 | 15.2 | 0.9 |
| Сыр козий (мягкий) | 269 | 18.4 | 21.2 | 1.1 |
| Сыр Мюнстер | 368 | 23.6 | 30 | 1.1 |
| Яйцо индюшиное (сырое) | 171 | 13.7 | 11.9 | 1.1 |
| Бедро куриное без кожи (жареное) | 217 | 28.3 | 10.4 | 1.2 |
| Яйцо куриное (вареное) | 156 | 12.6 | 10.6 | 1.2 |
| Кровяная колбаса | 380 | 14.4 | 34.4 | 1.2 |
| Яйцо гусиное (сырое) | 185 | 13.9 | 13.3 | 1.3 |
| Сыр Чеддер | 404 | 25 | 33.2 | 1.4 |
| Сыр Эдам | 357 | 25.1 | 27.9 | 1.4 |
| Яйцо утиное (сырое) | 186 | 12.9 | 13.7 | 1.4 |
| Вино розовое столовое | 71 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Сыр Фонтина | 389 | 25.7 | 31.1 | 1.4 |
| Бекон жареный | 542 | 36.8 | 41.6 | 1.6 |
| Пиво светлое | 29 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Салями (индейка) | 172 | 19.3 | 9.1 | 1.6 |
| Салями (говядина) | 261 | 12.6 | 22.2 | 1.7 |
| Тофу твердый | 70 | 8.2 | 4.2 | 1.7 |
| Бекон | 156 | 20.7 | 7 | 1.8 |
| Нежирный сыр | 171 | 24.3 | 7.1 | 1.8 |
| Тофу мягкий | 61 | 6.5 | 3.7 | 1.8 |
| Сыр Тильзитер | 339 | 24.4 | 26.1 | 1.8 |
| Печень индейки | 280 | 20 | 20 | 2 |
| Сыр Проволоне | 350 | 25.7 | 26.8 | 2.1 |
| Семена люцерны (сырые, пророщенные) | 24 | 3.9 | 0.6 | 2.1 |
| Сыр козий (твердый) | 452 | 30.4 | 35.7 | 2.1 |
| Яичница болтунья | 167 | 11.1 | 12.1 | 2.1 |
| Сыр Гауда | 357 | 25.1 | 27.6 | 2.1 |
| Сыр Рокфор | 367 | 21.6 | 30.7 | 2.1 |
| Моцарелла | 300 | 22.3 | 22.3 | 2.1 |
| Китайская капуста (Пак-Чой) | 13 | 1.6 | 0.1 | 2.1 |
