Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки ▴ | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Сыр Лимбургер | 328 | 20 | 27.2 | 0.6 |
| Печень индейки | 280 | 20 | 20 | 2 |
| Тилапия | 96 | 20.1 | 1.7 | 0 |
| Голубой краб | 102 | 20.2 | 1.8 | 0 |
| Какао порошок | 222 | 20.4 | 13 | 53.7 |
| Индейка (мясо с кожей) | 160 | 20.4 | 8 | 0 |
| Свинина филе | 142 | 20.4 | 8 | 0 |
| Сыр Бри | 335 | 20.6 | 27.6 | 0.6 |
| Бекон | 156 | 20.7 | 7 | 1.8 |
| Осетр | 135 | 20.7 | 5.2 | 0 |
| Семечки подсолнечника | 585 | 20.9 | 51.5 | 20 |
| Креветки вареные | 99 | 20.9 | 1.1 | 0 |
| Кервель | 263 | 21.1 | 5.3 | 47.4 |
| Миндаль | 576 | 21.2 | 49.5 | 21.6 |
| Голубой сыр | 353 | 21.2 | 28.8 | 2.4 |
| Фисташки | 572 | 21.2 | 45.9 | 27.6 |
| Пятнистая фасоль | 347 | 21.4 | 1.2 | 62.5 |
| Кета (консервированная) | 141 | 21.4 | 5.5 | 0 |
| Сыр козий (полумягкий) | 364 | 21.6 | 29.7 | 2.5 |
| Сыр Рокфор | 367 | 21.6 | 30.7 | 2.1 |
| Салями (свинина) | 335 | 21.7 | 26.1 | 2.6 |
| Индейка (мясо без кожи) | 119 | 21.8 | 2.8 | 0 |
| Грудка индейки | 157 | 21.9 | 7 | 0 |
| Семга | 206 | 22.1 | 12.4 | 0 |
| Кориандр (листья, сухие) | 278 | 22.2 | 5.6 | 50 |
| Миндаль (жаренный без соли) | 597 | 22.3 | 53 | 19.4 |
| Миндаль (жаренный с солью) | 597 | 22.3 | 53 | 19.4 |
| Моцарелла | 300 | 22.3 | 22.3 | 2.1 |
| Фасоль белая | 337 | 22.3 | 1.5 | 60.8 |
| Фасоль красная | 337 | 22.6 | 1.1 | 61.3 |
| Окунь полосатый | 124 | 22.7 | 3 | 0 |
| Фазан (с кожей) | 181 | 22.7 | 9.3 | 0 |
| Треска | 105 | 22.8 | 0.8 | 0 |
| Крылышки куриные с кожей (тушеные) | 250 | 22.8 | 16.8 | 0 |
| Карп | 162 | 22.9 | 7.2 | 0 |
| Пророщенная пшеница | 360 | 23.1 | 9.7 | 51.8 |
| Бедро куриное с кожей (тушеное) | 232 | 23.2 | 14.7 | 0 |
| Сыр Брик | 371 | 23.2 | 29.6 | 2.9 |
| Нерка (консервированная) | 166 | 23.3 | 7.3 | 0 |
| Чеширский сыр | 389 | 23.3 | 30.7 | 4.9 |
| Кижуч дикий | 139 | 23.4 | 4.3 | 0 |
| Вигна | 336 | 23.5 | 1.3 | 60.1 |
| Фазан (без кожи) | 133 | 23.6 | 3.7 | 0 |
| Сыр Мюнстер | 368 | 23.6 | 30 | 1.1 |
| Голубая мидия | 172 | 23.8 | 4.5 | 7.4 |
| Скумбрия атлантическая | 263 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Сыр Колби | 393 | 23.9 | 32.1 | 2.5 |
| Арахисовая паста | 588 | 24.1 | 50 | 21.6 |
| Семена горчицы | 455 | 24.2 | 27.3 | 36.4 |
| Камбала | 117 | 24.2 | 1.5 | 0 |
