Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт ▾ | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Рыбий жир (печень трески) | 911 | 0 | 100 | 0 |
| Рыбий жир (менхаден) | 911 | 0 | 100 | 0 |
| Рыба-меч | 155 | 25.4 | 5.1 | 0 |
| Руккола (сырая) | 30 | 3 | 1 | 4 |
| Романеско | 31 | 3 | 0.3 | 6.1 |
| Розмарин (сухой) | 333 | 8.3 | 16.7 | 66.7 |
| Розмарин (свежий) | 118 | 5.9 | 5.9 | 23.5 |
| Рожь | 335 | 14.7 | 2.5 | 69.8 |
| Рисовый пудинг | 110 | 4 | 2 | 19 |
| Рисовые лепешки | 389 | 8.3 | 3.3 | 80 |
| Рисовая лапша | 109 | 0.9 | 0.2 | 24.9 |
| Рисовая каша | 52 | 0.9 | 0.1 | 11.4 |
| Рис белый (среднезерный) | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.6 |
| Рис белый (круглозерный) | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.7 |
| Рис белый (длиннозерный) | 130 | 2.7 | 0.3 | 28.2 |
| Ржаной хлеб | 259 | 8.4 | 3.4 | 48.4 |
| Репа | 28 | 0.9 | 0.1 | 6.5 |
| Редис | 11 | 1.1 | 0 | 3.3 |
| Ревень | 21 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Растворимый кофе | 2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рамбутан | 78 | 1.1 | 0 | 21.1 |
| Рак | 90 | 19 | 0.8 | 0 |
| Рагу из говядины | 95 | 5 | 5.4 | 6.8 |
| Пятнистая фасоль | 347 | 21.4 | 1.2 | 62.5 |
| Просо | 119 | 3.5 | 1 | 23.7 |
| Пророщенная пшеница | 360 | 23.1 | 9.7 | 51.8 |
| Постная говядина | 171 | 26.2 | 6.6 | 0 |
| Попкорн с маслом | 582 | 7.3 | 43.6 | 45.5 |
| Попкорн | 388 | 12.9 | 4.6 | 77.9 |
| Помидоры сушеные | 250 | 15 | 5 | 55 |
| Помидоры | 18 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| Подсолнечное масло (с солью) | 581 | 19.4 | 47.5 | 27.5 |
| Подсолнечное масло (без соли) | 581 | 19.4 | 47.5 | 27.5 |
| Поваренная соль | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Побеги бамбука | 28 | 2.6 | 0.3 | 5.3 |
| Пицца (с пепперони) | 255 | 14.2 | 9.9 | 28 |
| Питанга | 33 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Пита | 275 | 9.2 | 1.2 | 55.7 |
| Пикша | 112 | 24.3 | 0.9 | 0 |
| Пиво светлое | 29 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Пиво | 43 | 0.4 | 0 | 3.5 |
| Печень куриная | 116 | 16.9 | 4.8 | 0 |
| Печень индейки | 280 | 20 | 20 | 2 |
| Печень говяжья | 175 | 26.5 | 4.7 | 5.2 |
| Петрушка | 37 | 3 | 0.8 | 6.3 |
| Персики | 39 | 0.9 | 0.2 | 9.5 |
| Перец черный | 0 | 0 | 0 | 100 |
| Перец сладкий красный (сырой) | 31 | 1 | 0.3 | 6 |
| Перец сладкий красный (консервированный) | 19 | 0.9 | 0.3 | 3.9 |
| Перец сладкий красный (вареный) | 28 | 0.9 | 0.2 | 6.7 |
