Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки ▴ | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Манная каша | 52 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Дуриан | 147 | 1.5 | 5.3 | 27.1 |
| Корень сельдерея | 42 | 1.5 | 0.3 | 9.2 |
| Джекфрут | 94 | 1.5 | 0.3 | 24 |
| Логанова ягода | 55 | 1.5 | 0.3 | 13 |
| Шиитаке | 56 | 1.6 | 0.2 | 14.4 |
| Свёкла (сырая) | 43 | 1.6 | 0.1 | 9.5 |
| Китайская капуста (Пак-Чой) | 13 | 1.6 | 0.1 | 2.1 |
| Кольраби (сырая) | 27 | 1.7 | 0.1 | 6.2 |
| Черимойя (плод) | 74 | 1.7 | 0.6 | 17.7 |
| Кремовое яблоко | 101 | 1.7 | 0.6 | 25.2 |
| Апельсиновая цедра | 100 | 1.7 | 0 | 25 |
| Цикорий | 23 | 1.7 | 0.3 | 4.7 |
| Фасоль стручковая | 31 | 1.8 | 0.1 | 7.1 |
| Каштан | 194 | 1.8 | 1.4 | 44.2 |
| Кольраби (вареная) | 29 | 1.8 | 0.1 | 6.7 |
| Картофель красный | 70 | 1.9 | 0.1 | 15.9 |
| Физалис | 53 | 1.9 | 0.7 | 11.2 |
| Лук-батун | 34 | 1.9 | 0.4 | 6.5 |
| Кетчуп | 100 | 2 | 0 | 25.3 |
| Вишневый пирог | 260 | 2 | 11 | 39.8 |
| Авокадо | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| Картофель | 77 | 2 | 0.1 | 17.5 |
| Цветная капуста | 25 | 2 | 0.1 | 5.3 |
| Лук-шалот | 70 | 2 | 0 | 17 |
| Окра | 31 | 2 | 0.1 | 7 |
| Сливки жирные (35-40%) | 347 | 2 | 36.7 | 2.7 |
| Щавель | 22 | 2 | 0.7 | 3.2 |
| Шоколадный сироп | 279 | 2.1 | 1 | 65.1 |
| Кумкват | 68 | 2.1 | 1.1 | 15.8 |
| Свекольная ботва | 21 | 2.1 | 0 | 4.2 |
| Листья амаранта (вареные с солью) | 21 | 2.1 | 0.2 | 4.1 |
| Листья амаранта (вареные без соли) | 21 | 2.1 | 0.2 | 4.1 |
| Лимонное сорго (Лемонграсс, Цимбопогон) | 104 | 2.1 | 0 | 25 |
| Анона | 94 | 2.1 | 0.3 | 23.6 |
| Спаржа (сырая) | 20 | 2.2 | 0.1 | 3.9 |
| Чернослив | 240 | 2.2 | 0.4 | 63.9 |
| Маракуйя | 94 | 2.2 | 0.6 | 23.3 |
| Сырный суп | 63 | 2.2 | 4.3 | 4.3 |
| Каперсы консервированные | 23 | 2.3 | 1.2 | 4.7 |
| Картофельное пюре | 83 | 2.3 | 1.3 | 16.1 |
| Коричневый рис (среднезерный) | 112 | 2.3 | 0.8 | 23.5 |
| Финики сушеные | 277 | 2.4 | 0 | 74.7 |
| Спаржа (вареная) | 22 | 2.4 | 0.2 | 4.1 |
| Шампиньон двуспоровый | 26 | 2.4 | 0.2 | 5.1 |
| Банановые чипсы | 519 | 2.4 | 33.6 | 58.3 |
| Овсяные хлопья | 68 | 2.4 | 1.4 | 11.7 |
| Рис белый (среднезерный) | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.6 |
| Рис белый (круглозерный) | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.7 |
| Шампиньоны коричневые | 26 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
