Таблица калорийности продуктов питания

Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.

Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы ▴
Красная икра 250 24.4 18.1 3.8
Фондю 229 14.3 13.4 3.8
Патиссон 18 1.2 0.2 3.8
Помидоры 18 0.9 0.2 3.9
Спаржа (сырая) 20 2.2 0.1 3.9
Ветчина 164 16.4 8.6 3.9
Листья амаранта (сырые) 21 2.5 0.4 3.9
Перец сладкий зеленый (консервированный) 18 0.8 0.3 3.9
Перец сладкий красный (консервированный) 19 0.9 0.3 3.9
Руккола (сырая) 30 3 1 4
Пармезан (тертый) 440 38 28 4
Артишок испанский 17 0.7 0.1 4
Спаржа (вареная) 22 2.4 0.2 4.1
Кабачок 19 0.9 0.2 4.1
Обезжиренный маргарин 41 0 2.7 4.1
Листья амаранта (вареные с солью) 21 2.1 0.2 4.1
Листья амаранта (вареные без соли) 21 2.1 0.2 4.1
Куриные паштет 157 18 17.5 4.1
Сыр фета 263 14.2 21.3 4.2
Шампиньоны коричневые 26 2.5 0.1 4.2
Томатный сок 17 0.7 0 4.2
Томатный сок с солью 17 0.7 0 4.2
Свекольная ботва 21 2.1 0 4.2
Квашеная капуста 19 0.9 0.1 4.3
Сырный суп 63 2.2 4.3 4.3
Осьминог 164 29.8 2.1 4.4
Крем-суп из спаржи 35 0.9 1.7 4.4
Козье молоко 69 3.6 4.1 4.5
Молоко (жирность 3,25%) 60 3.2 3.2 4.5
Ревень 21 0.9 0.2 4.5
Перец сладкий зеленый (сырой) 20 0.9 0.2 4.6
Паштет из гусиной печени 462 11.5 43.8 4.6
Молоко (жирность 3,7%) 64 3.3 3.6 4.6
Клюквенный сок 19 0 0 4.6
Паштет из гусиной печени 462 11.5 43.8 4.6
Каперсы консервированные 23 2.3 1.2 4.7
Цикорий 23 1.7 0.3 4.7
Овощной суп-пюре 41 0.7 2.2 4.7
Молодые листья горчицы 27 2.7 0.2 4.8
Сок ацеролы 23 0.4 0.3 4.8
Суп овощной 28 0.9 0.8 4.9
Молоко (обезжиренное) 35 3.4 0.2 4.9
Чеширский сыр 389 23.3 30.7 4.9
Шампиньон двуспоровый 26 2.4 0.2 5.1
Молочная сыворотка 24 0.8 0.1 5.1
Печень говяжья 175 26.5 4.7 5.2
Цветная капуста 25 2 0.1 5.3
Овечье молоко 108 6 7 5.3
Побеги бамбука 28 2.6 0.3 5.3
Саке (16°) 139 0.4 0 5.4
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?
10 шагов к свободе движений
Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга
5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора