Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность ▴ | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Инжир | 73 | 0.8 | 0.3 | 19.2 |
| Бузина чёрная | 73 | 0.7 | 0.5 | 18.4 |
| Крыжовник (консервированный, в сиропе) | 73 | 0.6 | 0.2 | 18.7 |
| Сметана обезжиренная | 74 | 3.1 | 0 | 15.6 |
| Моллюски | 74 | 12.8 | 1 | 2.6 |
| Черимойя (плод) | 74 | 1.7 | 0.6 | 17.7 |
| Пастернак | 75 | 1.2 | 0.3 | 18 |
| Картофель | 77 | 2 | 0.1 | 17.5 |
| Коул Слоу (домашний) | 78 | 1.3 | 2.7 | 12.3 |
| Сгущённое молоко (обезжиренное) | 78 | 7.6 | 0.2 | 11.3 |
| Рамбутан | 78 | 1.1 | 0 | 21.1 |
| Каракатица | 79 | 16.2 | 0.7 | 0.8 |
| Горох | 81 | 5.4 | 0.4 | 14.5 |
| Кукуруза (консервированная) | 81 | 2.6 | 0.9 | 18.8 |
| Макароны с сыром | 82 | 3.4 | 2.5 | 11.5 |
| Вино белое столовое | 82 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Козлобородник (сырой) | 82 | 3.3 | 0.2 | 18.6 |
| Томатная паста | 82 | 4.4 | 0.5 | 18.9 |
| Картофельное пюре | 83 | 2.3 | 1.3 | 16.1 |
| Булгур | 83 | 3.1 | 0.2 | 18.6 |
| Вино | 83 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Йогурт ванильный | 85 | 4.9 | 1.3 | 13.8 |
| Вино столовое красное | 85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Шоколадное молоко | 85 | 3.2 | 3.2 | 11.9 |
| Кукуруза | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Кукуруза белая | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Батат | 86 | 1.5 | 0.1 | 20.2 |
| Мидии | 86 | 11.9 | 2.3 | 3.7 |
| Морской гребешок (сырой) | 87 | 16.7 | 0.7 | 2.3 |
| Суши, Пикша | 87 | 18.9 | 0.7 | 0 |
| Бальзамический уксус | 88 | 0.6 | 0 | 16.9 |
| Банан | 89 | 1.1 | 0.3 | 22.9 |
| Рак | 90 | 19 | 0.8 | 0 |
| Творог (жирность 2%) | 90 | 13.7 | 1.9 | 3.6 |
| Виноградные листья | 93 | 5.7 | 2.1 | 17.1 |
| Куриные желудки | 94 | 17.7 | 2.1 | 0 |
| Маракуйя | 94 | 2.2 | 0.6 | 23.3 |
| Джекфрут | 94 | 1.5 | 0.3 | 24 |
| Анона | 94 | 2.1 | 0.3 | 23.6 |
| Крабовые палочки | 95 | 7.6 | 0.5 | 15.1 |
| Рагу из говядины | 95 | 5 | 5.4 | 6.8 |
| Тилапия | 96 | 20.1 | 1.7 | 0 |
| Королевский краб | 97 | 19.3 | 1.6 | 0 |
| Креветки вареные | 99 | 20.9 | 1.1 | 0 |
| Сурими | 99 | 15.2 | 0.9 | 6.8 |
| Соба (гречневая лапша) | 99 | 5.1 | 0.1 | 21.4 |
| Кетчуп | 100 | 2 | 0 | 25.3 |
| Имбирь (корень) | 100 | 0 | 0 | 20 |
| Апельсиновая цедра | 100 | 1.7 | 0 | 25 |
| Стрелолист | 100 | 5.2 | 0.4 | 20.4 |
