Таблица калорийности продуктов питания

Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.

Продукт Калорийность Белки Жиры Углеводы ▾
Вешенки 43 3.3 0.5 6.5
Лук-батун 34 1.9 0.4 6.5
Перец сладкий желтый 27 1 0.2 6.3
Соевое молоко 54 3.3 1.8 6.3
Петрушка 37 3 0.8 6.3
Паштет из трюфелей 327 11.3 28.6 6.3
Кольраби (сырая) 27 1.7 0.1 6.2
Романеско 31 3 0.3 6.1
Перец сладкий красный (сырой) 31 1 0.3 6
Горчица 60 4 4 6
Оливки (консервированные) 119 1.2 10.7 6
Морское ушко (сырое) 105 17.1 0.7 6
Капуста 25 1.2 0.1 5.8
Баклажан 24 1 0.2 5.7
Листовая капуста 31 2.5 0.6 5.6
Молоко (жирность 2%) 56 4 2 5.5
Саке (16°) 139 0.4 0 5.4
Цветная капуста 25 2 0.1 5.3
Овечье молоко 108 6 7 5.3
Побеги бамбука 28 2.6 0.3 5.3
Печень говяжья 175 26.5 4.7 5.2
Шампиньон двуспоровый 26 2.4 0.2 5.1
Молочная сыворотка 24 0.8 0.1 5.1
Суп овощной 28 0.9 0.8 4.9
Молоко (обезжиренное) 35 3.4 0.2 4.9
Чеширский сыр 389 23.3 30.7 4.9
Молодые листья горчицы 27 2.7 0.2 4.8
Сок ацеролы 23 0.4 0.3 4.8
Каперсы консервированные 23 2.3 1.2 4.7
Цикорий 23 1.7 0.3 4.7
Овощной суп-пюре 41 0.7 2.2 4.7
Перец сладкий зеленый (сырой) 20 0.9 0.2 4.6
Паштет из гусиной печени 462 11.5 43.8 4.6
Молоко (жирность 3,7%) 64 3.3 3.6 4.6
Клюквенный сок 19 0 0 4.6
Паштет из гусиной печени 462 11.5 43.8 4.6
Козье молоко 69 3.6 4.1 4.5
Молоко (жирность 3,25%) 60 3.2 3.2 4.5
Ревень 21 0.9 0.2 4.5
Осьминог 164 29.8 2.1 4.4
Крем-суп из спаржи 35 0.9 1.7 4.4
Квашеная капуста 19 0.9 0.1 4.3
Сырный суп 63 2.2 4.3 4.3
Сыр фета 263 14.2 21.3 4.2
Шампиньоны коричневые 26 2.5 0.1 4.2
Томатный сок 17 0.7 0 4.2
Томатный сок с солью 17 0.7 0 4.2
Свекольная ботва 21 2.1 0 4.2
Спаржа (вареная) 22 2.4 0.2 4.1
Кабачок 19 0.9 0.2 4.1
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?
10 шагов к свободе движений
Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга
5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора