Оборудование : Отсутствует
Ходьба с выпадами
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Прыжки ноги вместе, ноги врозь
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Плиометрическое
Приседания
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Бурпи
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Плиометрическое
Плавание на спине
Группа мышц: Широчайшие мышцы спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Кардио
