Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Плиометрические отжимания с гирей
- Группа мышц: Грудь
- Тип упражнения: Базовое
- Дополнительные мышцы: Плечи, Трицепсы
- Вид упражнения: Плиометрическое
- Оборудование: Гири
- Уровень сложности: Профессионал
Плиометрические отжимания с гирей — техника выполнения упражнения:
- Поставьте гирю на пол. Примите упор лежа, поставив одну руку на гирю. Локти разведены в стороны. Это будет вашим исходным положением.
- Держа спину прямо, опускайтесь так низко, насколько можете.
- Мощным движением вернитесь в исходное положение.
07.04.11
0
27 265
Комментарии
Комментариев пока нет